Υγεία

#μένουμεσπίτι: Διαλειμματική προπόνηση ή ΗΙΙΤ με την βοήθεια μιας καρέκλας

Η Ανδριάνα Γρυπάρη

Από την Ανδριάνα Γρυπάρη, personal και group trainer με ειδίκευση στα functional training, outdoor training, kick boxing και pilates reformer

Εκτελούμε κάθε άσκηση για 20″ – 30″, ξεκουραζόμαστε για 10″ και περνλαμε στην επόμενη. Μόλις τελειώσει ο πρώτος γύρος ξεκουραζόμαστε για 45 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό και επαναλαμβάνουμε 4 φορές.

Η Ανδριάνα Γρυπάρη

Τώρα που μπήκε η άνοιξη, ας αξιοποιήσουμε τον κήπο ή ακόμη και το μπαλκόνι μας. Ο καθαρός αέρας προσφέρει ευεξία!