Ο διαβήτης τύπου 2 ( T2D ), είναι μια μορφή διαβήτη που χαρακτηρίζεται από υψηλό σάκχαρο στο αίμα , αντίσταση στην ινσουλίνη και σχετική έλλειψη ινσουλίνης. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν: αυξημένη δίψα , συχνooυρία και ανεξήγητη απώλεια βάρους .
Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν αυξημένη πείνα , αίσθημα κόπωσης και πληγές που δεν επουλώνονται.
Οι μακροχρόνιες επιπλοκές από το υψηλό σάκχαρο στο αίμα περιλαμβάνουν: καρδιακές παθήσεις , εγκεφαλικά επεισόδια , διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια που μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση , νεφρική ανεπάρκεια και κακή ροή αίματος στα άκρα, που μπορεί να προκαλέσει ως έσχατη λύση μέχρι και ακρωτηριασμούς .
Μία πρόσφατη κλινική δοκιμή, αξιολόγησε πόσο αποτελεσματική μπορεί να είναι η άσκηση και η διατροφή ως τρόπος αντιμετώπισης του διαβήτη τύπου 2.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σχεδόν τα δύο τρίτα των ασθενών πέτυχαν πλήρη ύφεση της νόσου, μετά από μόλις ένα χρόνο που είχαν τις έβαλαν στην καθημερινότητα τους.
Σίγουρα δεν αποτελεί φοβερή είδηση το γεγονός ότι η τήρηση μίας υγιεινής διατροφής, μίας συστηματικής άσκησης και η απώλεια υπερβολικού βάρους, μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να διαχειριστεί τον διαβήτη τύπου 2.
Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια πραγματοποιούνται ολοένα και περισσότερες έρευνες οι οποίες δείχνουν ότι πολλά άτομα που διαγνώστηκαν με την ασθένεια, έχουν τη δυνατότητα να αντιστρέψουν την κατάσταση χωρίς την ανάγκη φαρμακευτικής αγωγής, χρησιμοποιώντας μόνο παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής.
Μέχρι σήμερα, η μελέτη αυτή παρέχει τα πιο ισχυρά στοιχεία που το υποστηρίζουν.
Η δοκιμή προσέλαβε περίπου 150 άτομα, όλα εντός τριών ετών από την αρχική διάγνωση του διαβήτη τύπου 2 και με μέσο όρο ηλικίας 42 ετών. Η ομάδα χωρίστηκε τυχαία μεταξύ μιας ομάδας ελέγχου που έλαβε τυπική φροντίδα και μιας ομάδας παρέμβασης. Η δεύτερη ακολούθησε εντατική δίαιτα χαμηλής πρόσληψης θερμίδων για 12 εβδομάδες γνωστή ως «Cambridge Weight Plan» και κανονικό πρόγραμμα σωματική άσκησης.
Μετά από αυτή την αρχική δίαιτα, τα άτομα πέρασαν άλλες 12 εβδομάδες μετάβασης σε μια γενική υγιεινή διατροφή, αν και εξακολουθούσαν να ελέγχουν την πρόσληψη των θερμίδων που κατανάλωναν.
Η ομάδα παρέμβασης παροτρύνθηκε επίσης να ολοκληρώνει τουλάχιστον 150 λεπτά σωματικής άσκησης κάθε εβδομάδα, παράλληλα με μια πρόταση για περπάτημα τουλάχιστον 10.000 βήματα κάθε μέρα.
Στο σημείο των 12 μηνών, τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι τα άτομα αυτά, έχασαν κατά μέσο όρο 12 κιλά, σε σύγκριση με ένα μέσο όρο 4 κιλά, της πρώτης ομάδας.
Μέχρι το τέλος της δωδεκάμηνης μελέτης, παρατηρήθηκε κάτι εντυπωσιακό. Το 61% της ομάδας παρέμβασης δεν θεωρήθηκε πλέον διαβητικό, σε σύγκριση με μόλις 12 τοις εκατό που έφτασε σε παρόμοια στάδια ύφεσης, στην ομάδα ελέγχου τυπικής φροντίδας.
Ο επικεφαλής ερευνητής «Shahrad There», από την «Weill Cornell Medicine-Qatar», σχολίασε τα αποτελέσματα λέγοντας: «Ελπίζουμε ότι μελέτες όπως αυτές, μπορούν να επιφέρουν μια μεγάλη αλλαγή στην κλινική προσέγγιση του διαβήτη τύπου 2 σε όλο τον κόσμο, έτσι ώστε θα συνδυάσουμε τον πρώιμο έλεγχο με παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής, ουσιαστικά για να απαλλαγούμε από αυτήν την κατάσταση αμέσως, αντί να βάζουμε ανθρώπους να λαμβάνουν πολλά φάρμακα καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους».
Διαβάστε επίσης:
Tι μπορεί να προσφέρει στην υγεία η aerial yoga;
Η yoga προστατεύει από τις ημικρανίες σύμφωνα με τα στοιχεία μιας νέας μελέτης
Τα «σιωπηλά» σημάδια που μαρτυρούν τον διαβήτη τύπου 2
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση