Η Καναδή Joan MacDonald ήταν 70 ετών όταν συνειδητοποίησε πως η ζωή που ζούσε, είχε πάψει να την ικανοποιεί. Ήταν υπέρβαρη και τα περιττά κιλά της προκαλούσαν σωματική κόπωση, όσο μεγάλωνε.
Ήθελε να κάνει τη διαφορά, δεν άντεχε τη δυστυχία. Στην απόφασή της να αλλάξει, σημαντικό ρόλο έπαιξε η κόρη της, Michelle. Έχοντας εργαστεί ως σεφ και προπονήτρια, ενώ ασχολείται με το powerlifting και είναι εθνική πρωταθλήτρια Yoga, δεν άντεχε να βλέπει τη μητέρα της να κλείνεται στον εαυτό της όλο και περισσότερο, μέρα με τη μέρα. Την έπεισε, λοιπόν, να προσπαθήσει – αν όχι για τη διάθεσή της, για το καλό της υγείας της.
Η Joan μετακόμισε στο σπίτι της Michelle για δύο εβδομάδες, ώστε να μάθει τα βασικά για μία ισορροπημένη διατροφή και να εντάξει τη γυμναστική στην καθημερινότητά της. Έτσι, οι δυο τους ήρθαν πιο κοντά.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
«Το ξέρω με νοιαζόταν και με αγαπούσε πριν από όλο αυτό, αλλά μέσω αυτής της εμπειρίας έχω δει νέες πτυχές της αγάπης της», δήλωσε η 73χρονη πλέον, στο Business Insider.
Επέστρεψε σπίτι της και ξεκίνησε να εντάσσεται στη νέα της πραγματικότητα. Μέσα σε έξι μήνες κατάφερε να χάσει 20 κιλά, ενώ συνολικά, η απώλεια αγγίζει τα 28! Πηγαίνει στο γυμναστήριο πέντε φορές την εβδομάδα, σηκώνει βάρη και κάνει 15 με 30 λεπτά αερόβια προπόνηση.
Δεν έχει αποκλείσει από το διαιτολόγιό της τίποτα, όμως έχει αλλάξει διατροφικές συνήθειες. Πλέον, κάνει πέντε μικρά γεύματα ημερισίως, αντί για τα τρία μεγάλα στα οποία είχε συνηθίσει. Τώρα πια λατρεύει τα λαχανικά και έχει αυξήσει την πρωτεΐνη που καταναλώνει, ενώ το αγαπημένο της φαγητό όταν τελειώνει την προπόνηση, είναι νουντλς ρυζιού με πράσινα φασόλια.
Μιλώντας στο Business Insider, ανέφερε ότι ολόκληρη η ζωή της έχει αλλάξει με αυτές τις αλλαγές – όχι μόνο το σώμα της. «Σταμάτησα τα φάρμακα, η αρθρίτιδα δε με ενοχλεί τόσο, η ασθένεια στα νεφρά μου δε χειροτερεύει και έχω μεγαλύτερη αντοχή και ενέργεια. Έχω περισσότερη αυτοπεποίθηση και έχω αρχίσει να με αγαπώ περισσότερο», ανέφερε χαρακτηριστικά.
Σήμερα, είναι 73 ετών και πιο υγιής από ποτέ. Είναι influencer στο Instagram, έχει πάνω από μισό εκατομμύριο ανθρώπους να την ακολουθούν και κατάφερε να βγάλει χρήματα από αυτό, καθώς διάφορες εταιρείες του χώρου του fitness την προσεγγίζουν για να διαφημίζει τα προϊόντα τους.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Μοιράζεται συμβουλές γυμναστικής και ενθαρρύνει τις γυναίκες της τρίτης ηλικίας να ακολουθήσουν το παράδειγμα που θέτει.
«Πολλές γυναίκες μου στέλνουν σε κάθε social media πλατφόρμα και μου λένε την ιστορία τους. Νέες γυναίκες με δάκρυα στα μάτια γιατί δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν και νιώθουν να ‘πνίγονται’. Μεγαλύτερες κυρίες μου λένε ότι τις εμπνέω να κάνουν κάτι για την υγεία τους», είπε σχετικά.
Το μήνυμά της προς όλες εκείνες που θέλουν να αλλάξουν αλλά τους είναι άγνωστος ο τρόπος, είναι να πιστέψουν ότι γίνεται! «Αν μπορώ εγώ, μπορούν κι αυτές», τονίζει.
Επιπλέον, συμβουλεύει τις γυναίκες άνω των 40 να ζητήσουν βοήθεια από έναν γυμναστή και να μην προπονούνται μόνες τους. Η ίδια, κάνει ομαδικά προγράμματα με δέκα άλλα άτομα, κάτι που της δίνει κίνητρο να συνεχίσει. «Όταν το κάνουμε μαζί, παίρνω το κουράγιο που χρειάζομαι όταν νιώθω πως θα τα παρατήσω», εκμυστηρεύητκε.