Από την Ανδριάνα Γρυπάρη, personal και group trainer με ειδίκευση στα functional training, outdoor training, kick boxing και pilates reformer
Μαγικές λύσεις φυσικά και δεν υπάρχουν, πλην του συνδυασμού ισορροπημένης διατροφής και άσκησης. Παρόλα αυτά, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να αποτοξινωθεί και να αυξήσουμε το μεταβολισμό μας, μέσα από τη φύση και τα βότανα.
Μερικές αποτελεσματικές προτάσεις για αφεψήματα, είναι η παρακάτω:
Πράσινο τσάι: Αυξάνει το μεταβολισμό μας. Πολύ καλή ποικιλία είναι η ιαπωνική macha σε σκόνη.
Λουίζα: Είναι διουρητική και βοηθάει στην κατακράτηση υγρών
Γαϊδουράγκαθο και αγκινάρα:Αποτοξινώνουν το συκώτη και τη χολή.
Τσουκνίδα: Βοηθά στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.
Ο χυμός από ρόδι και η αρωνία, επίσης, έχουν πολλές αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες.
Μπορούμε μέσα στο αφέψημά μας να προσθέσουμε φρέσκο τζίντζερ, λάιμ ή ακόμα και πιπέρι καγιέν, το οποίο αυξάνει τη θερμογένεση του σώματος.
Φυσικά, δεν ξεχνάμε πως η καλύτερη αποτοξίνωση γίνεται με το νερό! Γι’ αυτό καταναλώνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα, ενώ εάν γυμναζόμαστε μπορεί να χρειάζονται και 3 ή 4 λίτρα, ανάλογα με τον ιδρώτα που αποβάλλουμε.