Πόσο παχυντικό είναι το κρασί;

Το κρασί δεν λείπει από κανένα οικογενειακό τραπέζι, ειδικά σε περιόδους γιορτών. Είναι συνυφασμένο με τη διασκέδαση και τη χαλάρωση, αλλά πολλές φορές αναρωτιόμαστε πόσες θερμίδες μπορεί να έχει. τις περισσότερες φορές το συγκρίνουμε με τα υπόλοιπα αλκοολούχα ποτά, θεωρώντας ότι επειδή είναι πιο υγιεινό, δεν προκαλεί αύξηση στο βάρος μας.

Η άποψη αυτή είναι ορθή ως προς το πρώτο κομμάτι. Όντως το κρασί, είτε πρόκειται για λευκό είτε για κόκκινο, είναι αρκετά θρεπτικό για τον οργανισμό, χάρη στα αντιοξειδωτικά και τις βιταμίνες που περιέχει. Ειδικά το κόκκινο, κατέχει ένα μικρό προβάδισμα καθώς φημίζεται ότι είναι ευεργετικό για την υγεία της καρδιάς.

Όσον αφορά τις θερμίδες όμως, μπορεί όντως να μας χαρίσει περιττά κιλά αν η κατανάλωση του γίνεται χωρίς μέτρο.

Θερμίδες στο κρασί

Το κρασί είναι ένα αλκοολούχο ποτό, που παρασκευάζεται από τη ζύμωση του χυμού, λευκών και κόκκινων σταφυλιών. Οι περισσότερες από τις θερμίδες του, προέρχονται από το αλκοόλ και διάφορες ποσότητες υδατανθράκων.

Αν και δεν θεωρείται ιδιαίτερα υψηλό σε θερμίδες, κανένας δεν μπορεί να αρκεστεί στο ένα ποτήρι, με αποτέλεσμα σε κάθε νέο να της διπλασιάζει. Έτσι η κατάσταση μπορεί εύκολα να ξεφύγει από τον έλεγχο και να παρατηρήσετε αύξηση στα κιλά σας μετά από κάποιο διάστημα.

Δείτε ενδεικτικά, μερικές κοινές ποικιλίες κρασιού και τους αριθμούς θερμίδων τους για μια μερίδα 150 ml

Φυσικά, οι θερμίδες στο κρασί ποικίλλουν και ο ακριβής αριθμός εξαρτάται από τον τύπο. Οι ξηροί οίνοι τείνουν να έχουν λιγότερη ζάχαρη και επομένως λιγότερες θερμίδες από τους γλυκούς, ενώ οι αφρώδεις έχουν τις λιγότερες.

Χρειάζεται προσοχή στο πόσα ποτήρια θα καταναλώσετε αν δεν θέλετε να πάρετε βάρος. Επίσης η μεζούρα είναι πάλι σχετική. Τα 150ml αφορούν τις 100-150 θερμίδες. Ένα μπουκάλι έχει παραπάνω από 600. Ανάλογα με το πόσο πίνετε, οι θερμίδες αυτές προστίθενται μαζί με αυτές που λάβατε από τα γεύματα σας.

Συγκριτικά, μια ποσότητα light μπίρας των 355-ml, έχει περίπου 100 θερμίδες, ενώ η ίδια ποσότητα κανονικής μπύρας έχει περίπου 150 θερμίδες. Εν τω μεταξύ, η βότκα 44-ml, έχει 97 θερμίδες.

Αν γίνει σύγκριση με αυτά τα ποτά, το κρασί έχει ελαφρώς περισσότερες θερμίδες. Όμως όταν αρχίσετε να προσθέτετε στα αλκοολούχα ποτά αναψυκτικά, χυμούς, σιρόπια κ.τ.λ., τότε μπορεί να αγγίξουν τις 300 και 400 θερμίδες, ανάλογα με την περιεκτικότητα σε ζάχαρη και την ποσότητα σε ml.

 

Διαβάστε επίσης:

To παγωτό σοκολάτας που προσφέρει λίγες θερμίδες και χαρίζει λαμπερό δέρμα

8+1 καθημερινές συνήθειες υγιεινής διατροφής

4 μύθοι γύρω από το αλάτι