Το φυτό Moringa, είναι ένας θάμνος που προέρχεται από την Ινδία και σχετίζεται με το λάχανο και το μπρόκολο. Τα φύλλα και οι σπόροι είναι το τμήμα που καταναλώνεται πιο συχνά, ενώ το φύλλωμα έχει μια ήπια, πικρή γεύση παρόμοια με τη ρόκα.
Χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην παραδοσιακή ιατρική και έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Περιέχει επίσης 15 φορές περισσότερο κάλιο από τις μπανάνες και 10 φορές περισσότερο βήτα καροτίνη από τα καρότα. Είναι επίσης πλούσιο σε σίδηρο, ασβέστιο και φυτικές ίνες.
Ακολουθούν 7 οφέλη που συνδέονται με τα θρεπτικά οφέλη του moringa
Μειώνει τη χρόνια φλεγμονή: Οι φλαβανόλες και τα φαινολικά οξέα, τα φυτοθρεπτικά συστατικά που βρέθηκαν στο moringa, έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τους βιολογικούς δείκτες που προκαλούν φλεγμονή. Επίσης, μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να έχει εξίσου καλά αποτελέσματα με την ασπιρίνη στο σώμα.
Ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα: Οι ερευνητές το έχουν συνδέσει με τα μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το βασικό παράγοντα στον διαβήτη τύπου 2. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι ρυθμίζει τη διαδικασία του μεταβολισμού.
Προστασία από μικροβιακές λοιμώξεις: Το Moringa έχει ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες και έχει αποδειχθεί ότι ο χυμός από το φλοιό του, έχει αντιβακτηριακή δράση έναντι του σταφυλόκοκκου. Σε μια μελέτη που χρησιμοποίησε moringa για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, το 66% των ασθενών θεραπεύτηκε πλήρως.
Μειώνει το οξειδωτικό στρες: Το οξειδωτικό στρες υποβαθμίζει τους κυτταρικούς ιστούς, αλλά τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά όπως το moringa, έχει αποδειχθεί ότι προστατεύουν από αυτό, χάρη στα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών.
Θα μπορούσε να αναστείλει την καρκινική ανάπτυξη: Μια ανασκόπηση του 2015 διαπίστωσε ότι το moringa έχει αντικαρκινικά αποτελέσματα σε εργαστηριακά κύτταρα και σε μια άλλη μελέτη, μείωσε την ανάπτυξη του όγκου σε αρουραίους κατά 43%.
Βελτιώνει τη μνήμη: Η έρευνα συνδέει όλο και περισσότερο τους παράγοντες του τρόπου ζωής με την άνοια και τον κίνδυνο του Αλτσχάιμερ. Το Moringa είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από τον νευροεκφυλισμό του εγκεφάλου και μπορούν να διεγείρουν την ανάπτυξη νευρώνων, βοηθώντας έτσι στη ρύθμιση των οδών σηματοδότησης στον εγκέφαλο.
Μειώνει τη χοληστερόλη: Η LDL χοληστερόλη σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και το moringa έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του, τόσο στους ανθρώπους όσο και στα ζώα.
Πωλείται σε μορφή συμπληρώματος διατροφής. Πριν την κατανάλωση του συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Διαβάστε επίσης:
Τι σχέση έχουν οι μέλισσες με τον καρκίνο του μαστού;
Λεμόνι: Το ισχυρό φάρμακο της φύσης
Τι πρέπει να ξέρετε για το τσάι matcha
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση