Καθημερινά κάνουμε εκφράσεις, χειρονομίες και κινήσεις κυρίως ασυναίσθητα. Χρησιμοποιούμε το πρόσωπο, τα μάτια, τα χέρια και τα πόδια για να εκφράσουμε τα συναισθήματα μας, μερικές φορές συνειδητά και τις περισσότερες φορές ασυνείδητα. Μία από τις πιο κοινές αντιδράσεις είναι το άγγιγμα του προσώπου. Τις περισσότερες φορές δεν το γνωρίζουμε, αλλά καταλήγουμε να το επαναλαμβάνουμε πολλές φορές την ημέρα και κάθε μέρα.
Η συνήθεια αυτή ανέκαθεν είναι κακή, πόσο μάλλον τώρα, πο λόγω κορονοϊού πρέπει να είμαστε πιο προσεκτικοί, αφού τα χέρια μας μπορεί να είναι βρώμικα και γεμάτα μικρόβια. Επομένως το άγγιγμα του προσώπου μπορεί να αυξήσει αρκετά τις πιθανότητες μόλυνσης. Αλλά αναρωτηθήκατε γιατί είναι τόσο δύσκολο να κρατήσουμε τα χέρια μας μακριά από το πρόσωπό μας; Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, υπάρχουν 3 βασικές αιτίες:
Φυσική απόκριση από τη γλώσσα του σώματος μας
Μερικές φορές τυχαίνει να αγγίζουμε το πρόσωπο με τα χέρια, όταν βαρεθούμε ακόμη και χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Αυτό συμβαίνει επειδή είμαστε έτοιμοι να εκφράσουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας μέσω χειρονομιών και γλώσσας του σώματος.
Χρησιμοποιούμε τα χέρια για να εκφράσουμε και τα συναισθήματα μας. Με τη βοήθεια της γλώσσας του σώματος, μπορούμε να πούμε αποτελεσματικά στους ανθρώπους πώς αισθανόμαστε.
Σύμφωνα με μια μελέτη, ως συνήθως κατά τη διάρκεια κανονικών δραστηριοτήτων, αγγίζουμε τα πρόσωπα μας έως και 23 φορές την ώρα. Μία ακόμη διαφορετική, διαπίστωσε ότι η μη λεκτική επικοινωνία κυριαρχεί, ειδικά στην περίπτωση που εκφράζουμε συναισθήματα.
Αντανακλαστικό στο άγχος
Όταν βιώνουμε στρες, τότε το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση που προσπαθεί να νιώσει πιο άνετα. Αυτό εκφράζεται μέσω του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Δεδομένου ότι το άγγιγμα ορισμένων σημείων του προσώπου μπορεί να το ενεργοποιήσει, αρχίζουμε να αγγίζουμε το πρόσωπο από αντανακλαστικό όταν αισθανόμαστε αγχωμένοι.
Πώς να αλλάξετε τη συνήθεια να αγγίζετε διαρκώς το πρόσωπο
Το πρώτο και κύριο πράγμα που πρέπει να κάνετε, είναι να μάθετε τι σας κάνει να το αγγίζετε. Μόλις το αντιληφθείτε, μπορεί να γίνετε πιο προσεκτικοί και να συνειδητοποιείτε πιο γρήγορα ότι πρέπει να σταματήσετε.
Όποτε αισθάνεστε άγχος ή στρες, μπορείτε να κρατάτε μια μπάλα anti-stressing για να σας αποσπά την προσοχή.
Επίσης ρίξτε άρωμα ή λοσιόν στα χέρια σας, ώστε να σας θυμίζει πάντα μόλις φέρετε το χέρι σας κοντά στο πρόσωπο.
Μία άλλη λύση, είναι να εστιάσετε στη ρίζα του προβλήματος. Για να μειώσετε το άγχος στραφείτε για βοήθεια στον διαλογισμό, yoga ή κάνοντας ασκήσεις αναπνοής.
Τελευταίο, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά καθώς μερικές φορές θα τύχει όντως να ακουμπήσετε το πρόσωπο.
Διαβάστε επίσης:
Οι κρυφοί συμβολισμοί των παραμυθιών στην ψυχολογία
Η πρώτη εντύπωση είναι θέμα μόλις τριών δευτερολέπτων
Πώς επηρεάζει η ημικρανία την ψυχολογια
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση