Όσο περιορίζουμε τον χρόνο έκθεσης σε οθόνες τόσο περισσότερο ζούμε

Ο περιορισμός της έκθεσης σε οθόνες κατά δύο ώρες την ημέρα, θα μπορούσε να αποτρέψει ή να καθυστερήσει την κακή υγεία, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Οι κίνδυνοι που σχετίζονται με τον χρόνο που περνάμε κοιτάζοντας φωτεινές οθόνες ηλεκτρονικών συσκευών, όπως ο καρκίνος και οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ήταν στο χαμηλότερο ποσοστό όταν ο καθημερινός “τηλεοπτικός” χρόνος μειώθηκε για δυό ώρες.

Η μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης , παρακολούθησε σχεδόν 500.000 συμμετέχοντες ηλικίας 37-73 ετών για μια περίοδο 12 ετών μεταξύ 2006 και 2018.

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι τα ευρήματα έδειξαν ότι οι ενήλικες πρέπει να ελαχιστοποιούν την έκθεση τους σε οθόνες.

Εάν όλοι οι συμμετέχοντες περιόριζαν τον τηλεοπτικό χρόνο σε δύο ώρες την ημέρα, πιθανώς το 5,62% όλων των θανάτων και το 7,97% των θανάτων λόγω καρδιαγγειακών παθήσεων, θα μπορούσαν να είχαν προληφθεί ή καθυστερήσει.

Στη μελέτη δεν συμπεριλήφθηκαν μόνο οι τηλεοράσεις αλλά και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές όπως το κινητό τηλέφωνο. Παράλληλα, για την ενίσχυση της γενικής υγείας προτείνεται η σωματική άσκηση, 150 λεπτά την εβδομάδα για μέτρια δραστηριότητα και 75 λεπτά την εμδομάδα για όσους ακολουθούν πιο έντονες προπονήσεις.

Ο δρ Hamish Foster από το Ινστιτούτο Υγείας και Ευεξίας του Πανεπιστημίου της Γλασκώβης ηγήθηκε της μελέτης. Είπε ότι η τελευταία έρευνα υποστηρίζει τις τρέχουσες ενδείξεις ότι η παρακολούθηση υπερβολικής τηλεόρασης – και η καθιστική καθιστική ζωή γενικότερα – θα μπορούσε να οδηγήσει σε κακή υγεία.

Συγκεκριμένα είπε ότι “η μελέτη μας δείχνει ότι ο περιορισμός του χρόνου που κοιτάμε τις οθόνες θα μπορούσε να καθυστερήσει ή να αποτρέψει πολλές δυσμενείς συνθήκες υγείας”.

“Ωστόσο, υπάρχει ακόμη περισσότερη δουλειά που πρέπει να γίνει προτού μπορέσουμε να κάνουμε πιο σίγουρες προτάσεις για τον χρόνο που αφιερώνουμε στην τηλεόραση.

Η καθημερινή υπερβολική έκθεση σε αυτή είναι επίσης “κακή για τη μνήμη”. Σύμφωνα με τον καθηγητή, “Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την κατανόηση όλων αυτών των παραγόντων και την ενημέρωση μελλοντικών συμβουλών και οδηγιών.”

Πρόσθεσε επίσης ότι τα ανθυγιεινά σνακ και η χαμηλότερη κοινωνικοοικονομική κατάσταση, συνδέονται τόσο με τον τηλεοπτικό χρόνο όσο και με την κακή υγεία.

Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τα πιθανά οφέλη της αντικατάστασης του τηλεοπτικού χρόνου με πιο υγιείς δραστηριότητες όπως το περπάτημα.

Τέλος βρήκαν ότι οι άνθρωποι που θα ωφεληθούν περισσότερο αν μειώσουν τον χρόνο που περνούν μπροστά σε οθόνη και αυξήσουν τον χρόνο άσκησης, είναι αυτοί που περνούν πολύ λίγες στιγμές της ημέρας τους ακολουθώντας έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

 

Διαβάστε επίσης:

Γιατί το μπλε φως από τις οθόνες των υπολογιστών βλάπτει την υγεία των ματιών

Πώς προστατεύει ο κουρκουμάς την υγεία

Καρκίνος του πεπτικού συστήματος: Σε ποιες περιπτώσεις δρα προληπτικά η ασπιρίνη