Το συκώτι είναι υπεύθυνο για πολλές λειτουργίες του οργανισμού, γι’ αυτό και πρέπει να παραμένει «καθαρό».
Ο όρος αυτός χρησιμοποιείται για να τονίσει τις φυσικές του διαδικασίες. Δεδομένου ότι οι τροφές που τρώμε επηρεάζουν άμεσα διάφορα όργανα και λειτουργίες του σώματος, είναι καλό να γνωρίζετε ποια είδη μπορούν να βοηθήσουν στο να έχετε ένα πιο υγιές συκώτι.
Όταν το συκώτι λειτουργεί κατά το βέλτιστο, μπορεί να πάρει τοξίνες αποθηκευμένες σε όλο το σώμα σας, να τις μετατρέψει σε υδατοδιαλυτή μορφή και να τις αποβάλει αποτελεσματικά από αυτό.
Με άλλα λόγια, το συκώτι χρειάζεται τη βοήθειά σας, η οποία εξαρτάται από τις διατροφικές σας συνήθειες. Δεδομένου ότι οι άνθρωποι σήμερα έχουν ένα όλο και πιο βαρύ τοξικό φορτίο από τα διάφορα χημικά προϊόντα, τους ατμοσφαιρικούς ρύπους και την τροφοδοσία τροφίμων, το συκώτι φέρει το βάρος του φορτίου, περισσότερο από ποτέ.
Μέσω της κατάλληλης διατροφής, μπορείτε να προστατεύσετε αυτό το ζωτικό όργανο ώστε το σώμα σας να μπορεί να υποστηρίξει ευκολότερα μια υγιή διαδικασία αποτοξίνωσης.
Σαν αποτέλεσμα, θα διαπιστώσετε ότι έχετε ένα πιο καθαρό δέρμα, καλύτερη πέψη ακόμη και βελτιωμένη διάθεση.
Το MindBodyGreen, αναφέρει ότι ένα υγιές συκώτι καθαρίζει το αίμα σας, παράγει πρωτεΐνες και επεξεργάζεται θρεπτικά συστατικά που καταναλώνετε. Ενώ φροντίζει φυσικά για τον εαυτό του, μπορεί να υπερφορτωθεί ανάλογα με τους τύπους τοξινών στους οποίους εκτίθεστε.
Ξεκινήστε με την κατανάλωση περισσότερου νερού
Φυσικά, κάθε φορά που προσπαθείτε να “ξεπλύνετε” κάτι, το νερό θα έχει άμεση σχέση. Η λήψη επαρκούς ποσότητας της χημικής ένωσης του νερού H2O, είναι καθοριστικής σημασίας για την απελευθέρωση τοξινών που δεν χρειάζεται πλέον να υπάρχουν στο σύστημά σας.
Περιορίστε επίσης, τις ποσότητες των επεξεργασμένων τροφών και του αλκοόλ που καταναλώνετε, για να απαλλαγείτε από τις περιττές τοξίνες.
Προτιμήστε να τρώτε περισσότερα βιολογικά φρούτα και λαχανικά. Εστιάστε σε δημητριακά ολικής αλέσεως και σε οτιδήποτε καλλιεργείται με φυσικό τρόπο, για να περιορίσετε την έκθεσή σας σε τοξίνες που θα αναγκαστεί να “ξεπλύνει” το συκώτι.
Όσον αφορά τα τρόφιμα που ενισχύουν το συκώτι, αυτά είναι οποιαδήποτε απορροφούν βαριά μέταλλα, ενισχύουν την παραγωγή χολής και αυξάνουν τη γλουταθειόνη, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Επικεντρωθείτε κυρίως στην κατανάλωσε σε: μούρα, αμύγδαλα, ζυμωμένα τρόφιμα όπως kimchi ή λάχανο τουρσί, φακές και φυλλώδη χόρτα.
Ουσιαστικά, οτιδήποτε είναι καλό για το έντερο, θα επηρεάσει την πέψη και επομένως και το συκώτι. Επίσης το σκόρδο, τα λάχανα και τα μήλα είναι μερικές ακόμα εξαιρετικές επιλογές, καθώς παρέχουν υγιή προβιοτικά και αυξάνουν την παραγωγή γλουταθειόνης.
Επιπλέον, τα αβοκάντο είναι γνωστό ότι προστατεύουν το όργανο ενώ μειώνουν τη χοληστερόλη.
Η ουσία είναι ότι το συκώτι μπορεί να “καθαριστεί”, αλλά χρειάζεται τη βοήθειά σας για να βεβαιωθείτε ότι το φορτίο εργασίας του είναι διαχειρίσιμο.
Διαβάστε επίσης:
Γιατί τα ακτινίδια θεωρούνται υπερτροφές;
Γιαούρτι καρύδας: Ένα θρεπτικό και ελαφρύ επιδόρπιο
Tι μπορεί να βλάψει την υγεία του εντέρου και πώς να το αντιμετωπίσετε
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση