Tι θα συμβεί στο σώμα αν πίνετε καθημερινά νερό καρύδας

Ο καρπός της καρύδας, είναι μία ευέλικτη πηγή, που παρέχει στον οργανισμό, ένα πλήθος από θρεπτικά συστατικά και θεωρείται ως ένα ισχυρό φάρμακο της φύσης.

Το νερό καρύδας, είναι εύπεπτο και μπορεί να αποτρέψει από διάφορες ασθένειες λόγω της υψηλής θρεπτικής του αξίας.

Δείτε πιο συγκεκριμένα τα συστατικά από τα οποία αποτελείται (ανά 250 γρ):

Θερμίδες: 45.6

Θερμίδες από λιπαρά: 4

Συνολικά λιπαρά: 0,4 g

Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g

Πολυακόρεστα λιπαρά 0 g

Μονοακόρεστα λιπαρά 0 g

Χοληστερόλη 0 mg

Νάτριο 252mg

Κάλιο 600mg

Υδατάνθρακες 8.8g

Διαιτητικές ίνες 2.6g

Ζάχαρη 6.3g

Πρωτεΐνη 1,8 g

Βιταμίνη Α 0% · Βιταμίνη C 10%

Ασβέστιο 6% · Σίδηρος 4%

Το νερό της καρύδας, είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και ένα από τα πιο ισχυρά όπλα ενάντια στις ελεύθερες ρίζες. Επίσης συμβάλει στην καταπολέμηση διαφόρων καρκίνων, ειδικά του καρκίνου του μαστού και του παχέος εντέρου.

Επί της ουσίας, πρόκειται για τον χυμό που βρίσκεται μέσα στις άγουρες, πράσινες καρύδες. Το νερό αυτό, είναι ένα διαυγές, γλυκό υγρό, που αποτελεί μια πλούσια πηγή σακχάρων, βιταμινών, μετάλλων, ηλεκτρολυτών, ενζύμων, αμινοξέων και κυτοκινών. Εξίσου θετικό είναι και το γεγονός, ότι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αγγίζοντας μόλις τις 39 ανά 100 ml.

Η τακτική κατανάλωση νερού καρύδας υποστηρίζει την υγεία με πολλούς τρόπους, όπως:

-Το νερό καρύδας περιέχει λαυρικό οξύ που καταπολεμά τους μύκητες, τους ιούς και τα βακτήρια και καταπολεμά τις λοιμώξεις και τις φλεγμονές.

-Όντας μια πλούσια πηγή διαιτητικών ινών, το νερό καρύδας ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και προλαμβάνει τον διαβήτη.

-Το νερό καρύδας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε χαλκό, που εμποδίζει τη γνωστική μείωση λόγω της γήρανσης και προστατεύει τα νευρικά κύτταρα από πρωτεϊνικές πλάκες που συμβάλλουν στην πρόοδο του Αλτσχάιμερ.

-Έχει την τάση να ενυδατώνει το σώμα και να καταπραΰνει από πονοκεφάλους, καθώς η αφυδάτωση είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες που τους προκαλούν.

-Τα λιπαρά οξέα που περιέχει τονώνουν τα μαλλιά και τα αναζωογονούν

-Το νερό καρύδας είναι εύκολο στην πέψη και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες. Επίσης  καταστέλλει την όρεξη και ενισχύει τη διαδικασία καύσης του λίπους.

-Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και κορεσμένα οξέα, που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και βελτιώνουν την υγεία του δέρματος. Επιπλέον, αντιμετωπίζουν ρυτίδες, ραγάδες και σημάδια γήρανσης.

Επομένως, μπορείτε να ενσωματώσετε αυτό το υγιεινό ποτό στη διατροφή σας ώστε να αποκομίσετε όλα τα παραπάνω οφέλη για την υγεία! Άλλωστε η γεύση του είναι ιδιαίτερα απολαυστική.

 

Διαβάστε επίσης:

Τι είναι η ζάχαρη καρύδας;

Τι είναι η δίαιτα yo-yo και πώς επηρεάζει τον οργανισμό;

Πόσο σίγουρο είναι ότι τα φρούτα και λαχανικά βοηθούν στην απώλεια κιλών