5 τροφές που βοηθούν στην αντιμετώπιση του συνδρόμου των πολυκυστικών ωοθηκών

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες, κυρίως στην εφηβική ηλικία. Προκαλείται από ορμονικές διαταραχές με αποτέλεσμα την υπερδιέγερση των ωοθηκών. Η κατάσταση αυτή δημιουργεί πολλαπλές κύστες στις ωοθήκες, ενώ μερικές φορές συνδέεται και με τη στειρότητα. Τα κύρια συμπτώματα είναι η αύξηση βάρους, οι μεταβολές της διάθεσης, οι ακανόνιστες περίοδοι, η περιορισμένη ροή αίματος, τη τριχοφυΐα στο πρόσωπο, η αντίσταση στην ινσουλίνη, η πτώση μαλλιών, οι διάρροιες και το φούσκωμα.

Το σύνδρομο αυτό, χρειάζεται την κατάλληλη ιατρική διάγνωση για να θεραπευτεί. Γενικά, συνταγογραφούνται ορμόνες για τον έλεγχο της κύστης των ωοθηκών και για τη ρύθμιση της περιόδου. Μαζί με τη φαρμακευτική αγωγή, η τακτική άσκηση και το πρόγραμμα υγιεινής διατροφής μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Ειδικά σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε διατροφολόγο, αφού πρώταεπισκεφτείτε τον γυναικολόγο σας.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα καλύτερα 5 τρόφιμα που βοηθούν στην αντιμετώπιση του συνδρόμου των πολυκυστικών ωοθηκών

Παπάγια

Η παπάγια είναι καλή για τη ρύθμιση του κύκλου της περιόδου. Πρόκειται για ένα φρούτο, πλούσιο σε βιταμίνη Α, ασβέστιο, κάλιο και βιταμίνη Β με τη μορφή φολικού οξέος, βιταμίνης Β-6, βιταμίνης Β-1 και ριβοφλαβίνης. Αυτός ο καρπός αυξάνει επίσης το μεταβολισμό και βελτιώνει την πέψη.

Σιτάρι

Καθαρίζει το αίμα, αποτοξινώνει το συκώτι, καθαρίζει το παχύ έντερο και εμποδίζει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση του ph του σώματος για την προστασία των ωοθηκών. Βοηθά στην αύξηση των επιπέδων οξυγόνου και στη βελτίωση της δομής των κυττάρων και των οργάνων. Βελτιώνει την αναιμία επειδή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε χλωροφύλλη.

Ανανάς

Ο ανανάς είναι γεμάτος με ένζυμα που ονομάζονται βρωμελίνη. Είναι καλό να καταναλώνεται για τη γενική υγεία, όμως συμβάλλει ειδικά  στη ρύθμιση του κύκλου της περιόδου. Έτσι, άλλα οφέλη αυτού του καρπού για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι: ανακουφίζει τον πόνο, κάνει το αίμα πιο λεπτό, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι αντιπηκτικό. Μας προστατεύει επίσης από προβλήματα που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Ντομάτες

Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε καροτενοειδές που ονομάζεται λυκοπένιο. Βοηθά στην καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου που προκαλείται από το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών. Επίσης αποτελούν μια καλή πηγή χρωμίου, η οποία καταπολεμά την αντίσταση στην ινσουλίνη και την επιθυμία για κατανάλωση ζάχαρης.

Λιναρόσποροι

Το τρόφιμο αυτό, βοηθά στη μείωση του επιπέδου των ανδρογόνων με αποτέλεσμα να μειώνονται τα αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης. Περιέχει επίσης ωμέγα-3, που βελτιώνει επίσης τη διάθεση.

Προσοχή: Όσο θρεπτικά και αν είναι τα παραπάνω τρόφιμα, συνιστάται πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν υιοθετήσετε οποιαδήποτε συμβουλή στην καθημερινή διατροφή σας.

 

Διαβάστε επίσης:

3 «υγιεινές» τροφές που βλάπτουν σοβαρά τον οργανισμό σας

3 tips για να ενισχύσετε την υγεία του εγκεφάλου μέσω της διατροφής

6+1 λόγοι που οι μπανάνες είναι απαραίτητες στη διατροφή μας